מה זו אסרטיביות, ואיך נוכל להפוך ליותר אסרטיביים?

כולנו רוצים שתהיה להם יותר אסרטיביות, רק שרובנו לא שאל את עצמו מה בדיוק פירוש המילה "אסרטיבי"? לפי שיטת NLP, אדם אסרטיבי הוא אדם שיכול לעמוד על העקרונות שלו ולהציב גבולות למי שמנסה לגרום לו להפר אותם.

חשוב לציין שאדם אסרטיבי שונה מאדם אגרסיבי: אדם אסרטיבי בדרך כלל יבחר להישאר נחמד תוך כדי שהוא מציב גבולות, במידה ואדם אחר מתנהג כלפיו בצורה שאינה תואמת את ערכיו.

לעומתו, אדם אגרסיבי בדרך כלל יתנהג בצורה כוחנית וינסה לכפות את דעתו על אחרים תוך כדי פגיעה בהם. כאן מעניין לציין שבעברית, המילה אסרטיביות היא "דעתנות", מילה שאותה אנחנו בדרך כלל מכירים ושומעים בהקשר חיובי.

על אסרטיביות וטאקט

רוב האנשים רוצים להיות אסרטיביים. רק שהם מפחדים להיתפש כנודניקים או תלותיים. לכן, הסוויצ' הראשון שצריך לעשות בראש הוא להבין שמי שמעז מצליח, ומי שמפחד מלפגוע באחרים ולכן שותק, כנראה לא ישיג את המטרה שלו.

אסרטיביות לא מתבטאת רק בהצבת גבולות. היא גם מאפשרת לנו להביע את דעתנו תוך כדי שאנחנו מכבדים אחרים. וזה, חשוב לא פחות. לדעותנו יש משמעות שווה לזו של אחרים, כל עוד איננו פוגעים בהם פיזית או ברכושם.

חשוב לציין כי אסרטיביות גם מחייבת מידת טאקט מסוימת. הרי איננו רוצים לעבור מהמצב שבו דעתנו לא נשמעת לזה שבו אנחנו משתיקים אחרים או פוגעים בהם. בצורה אידיאלית, לכן, בצורה מאוזנת, היא דווקא מאפשרת שוויון דעות ודיון מעניין.

איך מתרגלים אסרטיביות?

כמו הרבה דברים אחרים, יש הבדל בין הבנת הרעיון בכלליות וכמובן קל יותר לדבר מאשר לעשות. וגם כאן, על מנת להפוך להיות אסרטיביים צריך גם לתרגל.

לדוגמה, יש לא מעט מילים וביטויים של ביטול עצמי או של צמצום חשיבות הדעה שלנו כמו "סליחה שאני מתערב, אבל…" או "לא רוצה לפגוע…", "לדעתי האישית…", או "אני חושב ש…".

שימוש תדיר בביטוים כאלו עשוי להשפיע על האופן שבו אחרים תופסים אותנו וגם על האופן בו אנחנו תופסים את עצמנו (דרך התת מודע). טקטיקות אחרות לשיפור אסרטיביות קשורות לביטחון עצמי ושליטה על שפת הגוף וטון הקול שלנו.

במאמרים הבאים שכתבנו ניתן לקרוא עוד על שיפור האסרטיביות בתחומים שונים באמצעות טכניקות מעולם ה-NLP ומבלי לוותר על "האני העצמי" שלכם. קריאה נעימה!