איך אפשר להשתמש ב-NLP כדי להתמודד עם הפרעות קשב וריכוז?

הביטוי הפרעות קשב וריכוז מתאר קבוצת תופעות הגורמת לקושי ללמוד, להתרכז ולתפקד בסיטואציות שבהן ישנם גורמים מרובים שעשויים להסיח את הסובל מהן. חלק מהגורמים לתופעות הללו הן פיזיולוגיים, חלקם קשורים לתזונה וחלקן אף מולדות. עם זאת, יש דרכים להתמודד עם הנושא.

לרוב, הטיפול שממליצים לאנשים שסובלים מתופעות אלה הוא תרופתי. עם זאת, מתוך ניסיוננו רב השנים בעולם ההדרכה, ישנן מספר דרכים שיכולות להקל (במקביל לטיפול התרופתי) על המצב ולאפשר מצבי ריכוז ולמידה ארוכים ויציבים יותר.

איך להקל על הפרעות קשב וריכוז עם NLP?

כשאנשים עם הפרעות קשב וריכוז מגיעים לעבור קורס NLP הם מצפים לחווית למידה שדומה לזו שהכירו בבית הספר או באקדמיה. עם זאת, בהכשרות ה-NLP מלמדים כיצד לחדד את החושים שלנו וליצור מצב למידה שבו איננו מנסים להתמקד מתוך צמצום.

הביטוי "ריכוז מתוך צמצום" מתייחס לניסיון שלנו למנוע מכל מני גורמים "לחדור" לתודעה שלנו בזמן שאנחנו מתרכזים בדבר אחד. למשל, בזמן שאנחנו מקשיבים למרצה, ננסה לדחוק את שאר הצלילים החוצה מתודעתנו ולהתרכז רק בקול המרצה.

ניתן ללמוד אחרת. כזו שמאפשרת לנו לחדד את חושינו ולקלוט את מלוא המידע בצורה פריפריאלית. בצורה זו, אנו קולטים את מלוא המידע מהחושים שלנו ופשוט בוחרים באיזה חלק שלו להתמקד. כך, אנחנו מורידים מעצמנו את הלחץ לדחוק את המידע הלא רלבנטי ומשתחררים לתוך ההקשבה.

עוצמת השליטה הרגשית בהתמודדות עם הפרעות קשב וריכוז

כלי יעיל נוסף בעולם ה-NLP הוא העגינה. עגינה (או יצירת עוגנים) היא סוג של התניה שמאפשרת לנו לשלוף מצב תודעה (רגש או תחושה) שאנחנו רוצים ולהישאר בו לאורך זמן.

על ידי שחזור מצבי תודעה שבהם אדם מרגיש הרבה יותר רגוע ומשוחרר, ניתן לאפשר מצב שבו קל יותר ללמוד ולהתרכז. מצב שבו במקום לנסות להתנגד להפרעת הקשב אנו פשוט נשאבים לתוך הלמידה. וזה, מצב יעיל הרבה יותר.

במאמרים הבאים ניתן לקרוא איך להשתמש בכלים מתוך שיטת NLP כדי להתמודד יותר בקלות עם הפרעות קשב ולימוד במצבי למידה כמו גם במצבים יומיומיים בעבודה, בזוגיות ועם המשפחה. קריאה מהנה!