בפעם הקודמת, הבאתי את הטיפ הטוב ביותר שקיבלתי אי פעם לטיפול בהתנגדויות מכירה. היום נענה על שאלתו של אביב, קוראת חדשה בבלוג, ששלחה אליי את השאלה: איך אפשר להפסיק להתעצבן כשמישהו או משהו מעצבנים אותנו בזמן אמת? לספור עד 10 לא עובד לי…
איך להפסיק להתעצבן בזמן אמת
להתעצבן. לפעמים יש לנו את התחושה שמדובר בענף ספורט לאומי פה בארץ. ולא תמיד זה סתם. לפעמים, יש לנו סיבה טובה מאוד. רק שזה לא בריא לנו נפשית ופיזית. וגם אם זה מוצדק, רובנו היה שמח אם היתה לו שיטה לנטרל את העצבים כשאנחנו כבר עמוק בתוכם.
עכשיו אני יודע: זה קל להגיד למישהו לספור עד 10. או להתחיל להתמקד בנשימות שלו. רק שכל אלה קלים יותר אחרי שהגורם המעצבן כבר לא נמצא מולנו. ולמרות שזו חוכמה… לא תמיד יש לנו את הפריבילגיה הזו. לפעמים אנחנו חייבים לשלוט בעצמנו כדי לא לעשות משהו שנתחרט עליו מאוד בהמשך.
הערה קטנה
כן, אני יודע שקשה להיזכר בטכניקות כאלה כשמישהו מרתיח אותנו. אז, אנחנו נוטים לחזור להתנהגויות הרגילות שלנו. אלו שתרגלנו במהלך שנים. וזו בדיוק הסיבה שאנחנו צריכים לתרגל טכניקות כאלה גם כשאנחנו עוד לא צריכים להפסיק להתעצבן בזמן אמת.
התרגול (בדומה לתרגול בכל תחום אחר) יהפוך בהדרגה לחלק ממי שאנחנו. ואין מה לדאוג, מדובר בטכניקות מאוד פשוטות שקל גם להשתמש בהן בזמן אמת. כשמישהו או משהו ממש מעצבנים אותנו כרגע. וכן, אני מדבר מתוך ניסיון. מצד שני, אל תאמינו לי. נסו בעצמכם ותבדקו עד כמה זה עובד טוב.
יאללה, נתחיל להפסיק להתעצבן
טוב, כתבתי כבר לא מעט, יחסית למאמר שמקדים סרטון שהוא העיקר. בסרטון הקצר הבא אני מביא 2 טכניקות מעולם ה-NLP שיעזרו לנו לעשות בדיוק את זה. שתהיה לך צפייה מהנה!
עכשיו, אשמח לשמוע בתגובות שמתחת למאמר: מה דעתך על הסרטון? האם יישמת את הטכניקות? אילו תוצאות קיבלת? והאם יש טכניקות נוספות שעובדות לך ועוזרות לך להירגע?
שיהיה לך שבוע מעולה,
ליאור
8 תגובות
זה יכול לעבוד גם לאנשים שיש להם בעיות קליניות או רפואיות ובגללם הם עצבניים?
זה יכול לעזור בשיבוש דפוסי חשיבה שחוזרים על עצמם ונתקעים בלופ. עם זאת, הייתי מתייעץ עם הרופא המטפל לפני כי "בעיות קליניות או רפואיות" זו הגדרה מאוד רחבה שבדרך כלל מלווה בטיפול מסוג מסוים. לא נכנס להם בין הרגליים 🙂
לא הצלחתי לצפות בסרטון
היי, אצלי זה עובד ועדיין חשוב לי לבדוק את הנושא – מאיזה מכשיר ניסית להיכנס למאמר ומאיזה דפדפן?
אגב, ניתן להיכנס לסרטון ביוטיוב דרך הקישור הזה
היי ליאור
מלא זמן לא הייתי פה
וכתמיד כיף לחזור הביתה
איזה סרטון מהמם!
ועובד יופי!
תודה!
כיף לשמוע 🙂
פשוט טריק מהמם, בעיקר ה"בלה" השתמשתי בו היום וזה ממש עובד.
גיליתי עוד דבר מעניין, שזה גם יעיל כשיש לופ של מחשבות שלא יורד – לא קשור לכעס,
ה"בלה" הזה, פשוט עוצר הכול כמו מפסק ומחזיר אותך למציאות.
ממש תודה לך
בשמחה! 🙂