קצת שונה מהרגיל: 4 דרכים להגביר את היעילות שלנו תוך שינוי שפת הגוף בלבד

היי,

בשבוע שעבר דיברנו על 2 שיטות לזכור כל אדם שאנחנו פוגשים ואת כל מה שהוא סיפר לנו. כשעברתי על רשימת הנושאים שנגעתי בהם בחודשים האחרונים, שמתי לב שמעט הזנחתי את נושא שפת הגוף לאחרונה. אז הפעם (ולבקשת הקהל) המאמר יגע בנושא.

קצת שונה מהרגיל

ברוב המאמרים בהם מסבירים על שפת גוף, מנסים לנתח את משמעות הדבר שאנשים משדרים. זה לא מפתיע. אנחנו רוצים לדעת מה אנשים חושבים. ליתר דיוק, אנחנו רוצים לדעת מה הם חושבים עלינו.

עם זאת, יש סוד אחד שרבים אינם יודעים על שפת גוף. שפת הגוף לא רק משדרת לאחרים מה עובר לנו בראש. אחת מהנחות היסוד של ה-NLP טוענת כי גוף ומחשבה משפיעים באופן בלתי נשלט האחד על השנייה.

במילים אחרות, כל שינוי שאנחנו מבצעים בפיזיולוגיה שלנו (יציבה או זווית בין פנים לצוואר למשל) משפיע בצורה פעילה על הדרך שבה אנחנו מרגישים. אם בא לך לוודא שהדבר שכתבתי כרגע הוא נכון, אני ממליץ לך לבצע את הניסוי הבא:

במשך חצי דקה אני רוצה לבקש ממך לחייך את החיוך הגדול ביותר שאפשר. כן, כזה שרואים בו את השיניים. כן, כזה שאי אפשר לפתוח את החיוך ליותר רחב. כן, אני מושך זמן קריאה כדי להעביר לך חצי דקה בכיף.

עכשיו, אני רוצה לבקש ממך להפסיק לחייך את החיוך הענק. אם עשית את זה כמו שצריך, חיוך קטן נורמלי אמור לעלות על הפנים שלך. למעשה, מחקרים מצאו כי כיווץ שרירי הלחיים בזמן חיוך גורם ליצירה של אנדורפין וסרוטונין במוח.

מה עוד אפשר לעשות עם שפת גוף?

עכשיו, אחרי שראינו דוגמה אחת פשוטה לשינוי מצב התודעה שלנו (או מצב הרוח) בעזרת שינוי שפת גוף, רציתי להציג בפניך שינויים נוספים שאפשר לעשות עוד היום כדי להגביר את היעילות שלך בחיי היום יום:

1. להבין אדם אחר טוב יותר – הרבה אנשים כבר יודעים שעל פי ה-NLP, אם נרצה ליצור כימיה עם אדם זר, נוכל להתאים את התקשורת הבלתי מילולית שלנו לשלו. מה שהם לא יודעים הוא מהי תוצאת הלוואי של ההתאמה הזו.

התאמה לא מוגזמת של שפת הגוף שלנו לזו של אדם אחר, גורמת למוח שלנו להסתנכרן עם זה שלו. אחרי הכל, אנחנו משתמשים באותה שפה (מילולית ובלתי מילולית) כדי לשדר את אותה הכוונה ולכן הוא מבין אותנו יותר.

יחד עם זאת, ההתאמה הזו גם מביאה אותנו להבין את העולם הפנימי שלו (כפי שמשתקף בשפת הגוף שלו) הרבה יותר. בצורה הזו, אנחנו יוצרים כימיה עמוקה יותר שמתאפיינת בזרימת שיחה חלקה הרבה יותר.

2. לחזק את הדומיננטיות – רוב האנשים היו רוצים להיות יותר מורגשים בחברה ולשדר ביטחון עצמי ואמונה עצמית. על פי מחקרם של קרניי ושות' מאוניברסיטת קולומביה ב-2010 מסתבר שסיגול התנהגות דומיננטית מעצימה את הפרשת הטסטוסטרון בגוף.

לכן, אם נרצה להרגיש יותר דומיננטיים נוכל לסגל את ההתנהגות הבאה:

3. לחזק את הנחישות שלך – פרידמן ואליוט במחקרם מ-2008 מצאו שאנשים ששילבו את ידיהם בזמן ניסיון לפתור חידות התמידו פי 2 מאנשים שלא והובילו (בצורה מפתיעה) להרבה יותר הצלחה בפתרון חידות אלה.

אין פה מה להוסיף. רוצה להכפיל את הנחישות? שילוב ידיים.

4. להכפיל את כוח הרצון – האנג ולאברו גילו במחקרם מ-2011 כי כיווץ שרירים עוזר לנו להתגבר יותר בקלות על כאב, להתנגד לרעב, לצרוך תרופות לא טעימות ולהקשיב למידע שלא נעים לנו להקשיב לו.

לכן, אם בא לך להתגבר על פיתויים ולחזק את כוח הרצון שלך לבצע דברים שרצית לעשות אבל דחית עד עכשיו, אני ממליץ לך לנסות לכווץ את השרירים. למי ששאל, זה בדיוק כמו "לעשות שריר" של פוזה ביד רק שזה לא חייב להיות בשריר הזרוע.

זהו לבינתיים. עכשיו, מסקרן אותי לשמוע בתגובות פה למטה: האם יש לך טריקים נוספים שעוזרים לך להגיע לתוצאות טובות יותר על ידי שימוש בשפת הגוף?

שבוע מעולה,
ליאור